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by gigirider
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2015年11月02日

@朝トレ:FX80
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左足膝のトレーニングを
またマジに始めた......免許の喪失が全てに於いて虚無感を生み
何もする気になれなんだわさ
11月からは朝、昼、夕に分け、各々2000mを
朝:ウォーキング
昼:ウォーキング + 腰捻り
夕:爪先ウォーキング
計6000mの歩きが主体
此れまでより2000m増距離とした
今夕スタート前、筋肉に若干痛みがあったためサロメチールでスタート前後でマッサージしたが
今は脹ら脛がパンパン且つ腰、背筋が痛ぇ〜

明日は明日で防災運動会がある

しかしなんだねえ
相変わらず中国人の100倍上の何でも有り日本人だわねえ
ヘーベルハウスにしなくてよござんしたわいねえ
基礎の改竄だってねえ.......これで黄昏化成にならはるは必須
僕はずっと鉄鋼産業に従事飯食って来た
定年退職後警備の仕事をしたんだけど
大半は建設関係の現場
鉄鋼では考えられないアバウトさに驚きましてん
まあ関係ないけど
若い人の将来は大変ねえ
何れ来る関東大震災........生き残れますの
なははは
知ったこっちゃねえがねえ
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by gigirider | 2015-11-02 23:18 | Foto Diary